Kontakt
Impressum
Studio und Teams
Downloads
Yoga, Pilates etc.


Walpurgis-Nacht

Termin: 30.04.2019
Zeit: 18.30 - 20.30 Uhr
..................................................................................................................................................

Hatha Yoga - „mit innerer Kraft die Mitte finden“
Durch die Verbindung von Atmung (Pranayama) und den Körperübungen (Asanas) lernen Sie Ihre Wirbelsäule aufzurichten, zu stabilisieren und Blockaden zu lösen. Der Schwerpunkt liegt in der Achtsamkeit, einem besseren Umgang mit seinen körpereigenen Ressourcen.
Die Kurse sind fortlaufend und der Einstieg ist jederzeit möglich. Geübt wird in kleineren Gruppen und es steht jederzeit eine erfahrene Yogatherapeutin zur Verfügung.
Laufende Kurse, Einstieg ist jederzeit möglich.

..................................................................................................................................................

Auch Schwangere werden von uns individuell betreut und sind in allen Kursen herzlich willkommen!


Kursangebote:

>>> Kursplan (PDF)
>>> Preisliste Kursangebote (PDF)
>>> Anmeldeformular zum Download (PDF)
..................................................................................................................................................

AerialYoga - „Entspannt Abhängen“

..................................................................................................................................................

Yoga Starter:
Hier finden sich die absoluten Starter, die Interesse haben, Yoga kennenzulernen. Es ist ein aufbauender Kurs, in dem die Grundlagen der Körperübungen (Asanas) in Kombination mit der Atmung (Pranayama) vermittelt werden.
Kurszusammenstellung je nach Interesse und Anzahl der Interessenten

.................................................................................................................................................

NEU

Yin Yoga:
Yin Yoga ist eine perfekte Ergänzung für jeden, der aus seinem „Korsett“ entfliehen möchte. Unsere Strukturen werden jeden Tag vorgegeben und immer mehr zusammen-„geschnürt“. Im Yin Yoga geht es um’s Loslassen, man lernt, sich wieder zu vertrauen, um zu entspannen und sich so aus diesen Festigkeiten zu lösen.
Man muss sich nichts beweisen.
Yin Yoga übt die Stille und hat Einfluss auf unseren gesamten Organismus. Die Positionen werden bis zu 5 min. gehalten, dabei entsteht ein Zug oder Druck in der Tiefe auf unsere Faszien. Danach wird der Energiefluss so angeregt, dass sich Blockaden lösen, unsere Gelenke, Muskeln und Sehnen geschmeidiger werden.

..................................................................................................................................................

Yoga für Jugendliche:

Die Pubertät ist eine aufregende Lebensphase, der Körper verändert sich und die Interessen wechseln. Dazu kommen der schulische Leistungsdruck, Hobbies, die ausgeübt werden wollen und die Schnelligkeit unserer digitalen Welt.

Stressbewältigung, Prüfungsangst, Entspannung, Beweglichkeit:
Yoga bietet Jugendlichen die Möglichkeit abzuschalten und zu entspannen.
Außerdem lernen Teens ihren Körper besser kennen, sei entwickeln ein Körperbewusstsein und bekommen ein besseres Gefühl. Das Angebot richtet sich an
Jugendliche zwischen 12 und 18 Jahren.
Bitte anmelden, Einstieg ist jederzeit möglich.

..................................................................................................................................................

Kinder-Yoga:
Wir üben Partnerübungen, die entweder mit Mama, Papa, Oma oder Opa mit den Kindern gemeinsam durchgeführt werden. Zusammen begeben wir uns auf eine
Reise in den Zauberwald. Jede Yoga-Einheit endet mit einer Entspannungsübung, wie einer Massage oder Fantasiereise.
Wichtig: Kinder lernen nicht Yoga, Kinder sind Yoga!
Eltern und Kinder finden in diesem gemeinsamen Erleben einen neuen Zugang
Zueinander, der über die Yoga-Stunde hinaus wirken wird.

Bitte anmelden, Einstieg ist jederzeit möglich ..................................................................................................................................................

Yoga bei gesundheitlichen Einschränkungen:
Trotz neurologischer Erkrankungen, kann Yoga in vielen Fällen behilflich sein, die Mobilität zu erhalten. Mit speziellen Asanas und Atemtechniken können die Symptome gezielt stimuliert und im Idealfall Erleichterung erzielt werden. Die Übungen werden individuell durch erfahrene Yogatherapeuten auf Ihr Mobilitätsniveau angepasst.

..................................................................................................................................................

Sweet Sixty:
„Wenn Ihre Wirbelsäule mit 30 steif und unbeweglich ist, sind Sie alt, wenn die Wirbelsäule mit 60 beweglich ist, sind Sie jung.“ ( J.H. Pilates)
Laufende Kurse, Einstieg ist jederzeit möglich.

..................................................................................................................................................

Karma Yoga: „ Yoga der Tat“.
Wir können jederzeit Hilfe gebrauchen, dafür bieten wir kostenfreie Teilnahme an unseren Kursen.

..................................................................................................................................................

Medical Yoga Teil I Der Rücken:
Anatomisch richtig bewegen und Asanas völlig neu erleben.
In diesem Workshop wird Ihnen anatomisches Wissen vermittelt und auf eindrucksvolle Weise zugänglich gemacht, um die Wirkung der einzelnen Übungen besser zu verstehen.

..................................................................................................................................................

Firmenyoga: 
Betriebliche Gesundheitsförderung für Ihre Mitarbeiter.
Steuerlich begünstigt:
Gesundheitsförderung nach §3 EStG für jeden Mitarbeiter bis zu 500 Euro pro Jahr Yoga ist Anti-Stress-Programm, verbessert die Körperhaltung, stärkt Rücken und Gelenke. Regelmäßige Entspannung und Stressreduktion fördern die Gesundheit und Leistungsfähigkeit Ihrer Mitarbeiter nachhaltig. Dies belegen zahlreiche Studien.
Nutzen Sie unser Angebot, Ihren Mitarbeitern Yoga als Betriebliche Gesundheitsförderung und als Teambildungs-Maßnahme zukommen zu lassen. Pro Jahr können Sie für jeden Mitarbeiter bis zu 500 Euro sozialabgaben- und steuerbegünstigt in die Gesundheitsförderung investieren.
Wir ermöglichen Ihren Mitarbeitern die flexible Teilnahme an unserem offenen Kursprogramm.
Anbieten können wir auch, einen exklusiven Kurs für ihre Mitarbeiter zu einem abgestimmten Termin. Der Kurs orientiert sich inhaltlich völlig an den Bedürfnissen Ihrer Mitarbeiter und fördert den Teamgeist in Ihrem Unternehmen.
Angebote werden nach Bedarf und Anfrage erstellt.

..................................................................................................................................................

Pilates:
Systematisches Ganzkörpertraining aus fließenden Bewegungen zur Kräftigung und Stärkung der gesamten Muskulatur.
Kurszusammenstellung je nach Interesse und Anzahl der Interessenten

..................................................................................................................................................

>>> Kursplan (PDF)


>>> Preisliste Kursangebote (PDF)

>>> Anmeldeformular zum Download (PDF)

Key Yoga

>>> Kursplan (PDF)


>>> Preisliste Kursangebote (PDF)

>>> Anmeldeformular zum Download (PDF)

Yoga
AerialYoga
Ayurveda
Sektoraler Heilpraktiker Physiotherapie
Vorgucker

Auszeit –  Studio für Yoga, Ayurveda und ganzheitliche Therapie . Mahlsdorfer Str. 106 - 107 . 12555 Berlin-Köpenick . Telefon: (030) 63 22 06 28
Öffnungszeiten: Mo. – Fr. 09.00 – 13.00 Uhr / 15.30 – 21.00 Uhr . Sa. / So. Termine und Kurszeiten nach Vereinbarung