Auszeit
Studio für Yoga, Ayurveda &
ganzheitliche Therapie

Willkommen zu Deiner
Auszeit

Unser Studio für Yoga, Ayurveda und ganzheitliche Therapie.

Genieße in unserem liebevoll gestaltetem Studio Deine Auszeit mit unseren vielfältigen Angeboten und fühle Dich wohl, ganz unabhängig, ob Du am Anfang stehst oder bereits Erfahrungen gesammelt hast.

Wir freuen uns auf Dich

Dein Auszeit-Team
glückliche junge Frau meditiert macht Yoga Übungen

Yoga & More
Komposition mit Buddha auf Holztisch – Zen-Konzept

Ayurveda & Wellness
Das Leben ist weniger kompliziert, wenn man meditiert.

Aktuelle Workshops

Yoga & More

Hatha Yoga

Durch die Verbindung von Atmung (Pranayama) und den Körperübungen (Asanas) lernen Sie Ihre Wirbelsäule aufzurichten, zu stabilisieren und Blockaden zu lösen. Der Schwerpunkt liegt in der Achtsamkeit, einem besseren Umgang mit seinen körpereigenen Ressourcen.

Die Kurse sind fortlaufend und der Einstieg ist jederzeit möglich. Geübt wird in kleineren Gruppen und es steht jederzeit eine erfahrene Yogatherapeutin zur Verfügung.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine perfekte Ergänzung für jeden, der aus seinem „Korsett“ entfliehen möchte. Unsere Strukturen werden jeden Tag vorgegeben und immer mehr zusammen-„geschnürt“. Im Yin Yoga geht es um’s Loslassen, man lernt, sich wieder zu vertrauen, um zu entspannen und sich so aus diesen Festigkeiten zu lösen. Man muss sich nichts beweisen. Yin Yoga übt die Stille und hat Einfluss auf unseren gesamten Organismus. Die Positionen werden bis zu 5 min. gehalten, dabei entsteht ein Zug oder Druck in der Tiefe auf unsere Faszien. Danach wird der Energiefluss so angeregt, dass sich Blockaden lösen, unsere Gelenke, Muskeln und Sehnen geschmeidiger werden.

Qi Gong

Qi Gong umfasst ein System von meditativen Übungen, die sich in china über viele Jahrhunderte entwickeln konnten. Diese Übungen werden in Bewegung, im Stehen, in der Ruhe, sitzend oder auch liegend durchgeführt. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen. Die Übungen sollten der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.

Yoga bei gesundheitlichen Einschränkungen

Trotz neurologischer Erkrankungen, kann Yoga in vielen Fällen behilflich sein, die Mobilität zu erhalten. Mit speziellen Asanas und Atemtechniken können die Symptome gezielt stimuliert und im Idealfall Erleichterung erzielt werden. Die Übungen werden individuell durch erfahrene Yogatherapeuten auf Ihr Mobilitätsniveau angepasst.

Sweet-Sixty

„Wenn Ihre Wirbelsäule mit 30 steif und unbeweglich ist, sind Sie alt, wenn die Wirbelsäule mit 60 beweglich ist, sind Sie jung.“ ( J.H. Pilates)

Laufende Kurse, Einstieg ist jederzeit möglich.

Pilates

Systematisches Ganzkörpertraining aus fließenden Bewegungen zur Kräftigung und Stärkung der gesamten Muskulatur.

Kurszusammenstellung je nach Interesse und Anzahl der Interessenten

Aktueller Kursplan
Preise Yoga & More
Zur Anmeldung

„Wenn du etwas loslässt, bist du etwas glücklicher. Wenn du viel loslässt, bist du viel glücklicher. Wenn du ganz loslässt, bist du frei.“

Ajahn Chah
blaue Yogamatte

Yoga & More

Preisliste

Yoga, Qi Gong, Yin Yoga, Pilates
€
€**
Yoga 1er (75 min)
16,-
5er Karte
75,-
65,-
10er Karte
140,-
130,-
12er Karte-Sweet-Sixty (60 min)
140,-
Monatskarte (***)
75,-
65,-
3-Monatskarte (***)
195,-
165,-
Privatstunde (60min)
80,-
Pilates 1er
16,-
5er Karte
70,-
63,-
10er Karte
130,-
Privatstunde (60min)
75,-
Workshop-Rabattkarte „5 á 25“
125,-
Prävention nach § 20 SGB V(*)
Yoga 75 min.
150,-
Pilates 60 min.
135,-
Qi Gong 60 min.
150,-

* Gültigkeit/Laufzeit 10 Wochen
** (ermäßigt) Schüler, Studenten, Senioren
*** Teilnahme max. 2x pro Woche

Alle Preise inkl. gesetzlicher MwSt. Stand 01.05.2025

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Massage Liege

Ayurveda & Wellness

Preisliste

Ayurveda-Anwendungen

Abhyanga – Ganzkörpermassage
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Wellness-Angebote

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Bild von Buddha

Energie / Sektoraler Heilpraktiker

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Energie Anwendungen

Reiki

Sektoraler Heilpraktiker

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Auszeit Empfangstresen
Massage Liege
Wartebereich
Yoga-Gruppe draussen
blaue Yogamatte

Über uns

Ich bin Claudia Maus-Bolech,

Gründerin und Inhaberin der „Auszeit“. Genießt unsere vielfältigen Angebote in unseren neuen Räumen. Betreut werdet Ihr dabei von mir oder meinen KursleiterInnen aus unserem „Auszeit-Team“.

  • Yogalehrerin (Mitglied im BDY)
  • Hatha Yoga Yin Yoga AerialYoga-Teacher
  • Ayurvedische Massagetherapeutin
  • Entspannungstherapeutin
  • Lomi Lomi-Massagetherapeutin
  • Pilates-Trainerin
  • Medical–Wellness
  • Sektorale Heilpraktikerin Physiotherapie
  • Staatl. gepr. Physiotherapeutin mit Zertifikaten:
  • KG nach Bobath und Vojta
  • Manuelle Therapie
  • Sportphysiotherapie
  • Cranio sacrale Therapie und Therapie nach Dorn

Maren

  • Yogatrainerin
  • Basics
  • Yin Yoga

Sinja

  • Yogalehrerin
  • Vinyasa
  • Yin Yoga
  • Yoga & Tanz

Dörte

  • Yogalehrerin
  • Hatha Yoga
  • Yin Yoga
  • AerialYoga-Teacher

Enrico

  • Pilates-Instructor
  • Physiotherapeut
  • AerialYoga-Teacher

Sandra

  • Yogalehrerin
  • Hatha Yoga
  • Pilates-Instructor

Kerstin

  • Pilates-Instructor
  • Physiotherapeutin

Frieke

  • Yogalehrerin
  • Hata Yoga
  • Yin Yoga
  • Kinder-Yoga

Wenn Du Lust hast, dann kannst Du unser Team unterstützen

Kontakt

Aktuelles

Wichtiger Hinweis für alle Wellnessgutschein-Inhaber:

Um die Anwendungen „Eurer Auszeit“ für Euch planbarer zu machen, möchten wir Euch zur Einlösung Eurer Gutscheine um rechtzeitige Vereinbarung eines Termins bitten.

Workshop

Yoga & der Vagusnerv - Wege zur inneren Balance

In diesem Workshop widmen wir uns dem Vagusnerv, einem zantralem Bestandteil des Nervensystems – auch bekannt als der „Ruhe-Nerv“.

  • 17.10.2025
  • 17:30 Uhr bis ca. 19:30 Uhr
  • 35 €

Yoga für Stabilität & Wohlbefinden

Entdecke die Kraft deines BEckenbodens

Tief verbunden mit unserer Körperhaltung, Atmung, innerer Kraft und emotionaler Balance.

Du lernst den Beckenboden bewusst zu spüren, zu kräftigen und zu entspannen.

Ob zur Stärkung des Beckenbodesn oder Rückschmerzen vorzubeugen oder bewusster durchs Leben gehen – dieser Kurs ist für alle.

1. Block 31.10.25 – -28.11.25
2. Block 02.01.26 – 30.01.26
jeweils von 16:30 – 17:45 Uhr

Preis pro Block: 75 € (Krankenkassen gestützt)

Kurs

Sweet 60

Im Sweet 60 Kurs üben wir Yoga mit Lebendigkeit und Freude.
Egal, ob als Wiedereinsteiger, Anfänger oder alter Hase,
hier findest du Bewegung, Balance und Entspannung.
Übe sanft, werde beweglich und kraftvoll.

Kursbeginn ist Freitag, der 12.09.25 von 10:00 – 11:00 Uhr

Schnupperstunde zu 16€

12er Karte: 140€

Kurs als Prävention:  150€.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Kurs

Pilates am Morgen

Starte kraftvoll in den Tag mit einem effektiven Ganzkörpertraining.

Nimm Einfluss auf deine Körperhaltung. Beuge Rückenschmerzen vor und steigere dein Körperbewusstsein mit gelenkschonenden Übungen.

Kursbeginn ist Mittwoch, der 10.09.25 von 09:00 – 10:00 Uhr

Schnupperstunde zu 16€

10er Karte: 130€

Kurs als Prävention:  135€.

Der Einstieg ist jederzeit möglich.

Workshop

Yoga im Herbst

Für alle, die sich eine Auszeit vom Alltag wünschen. Für Anfänger oder Forgeschrittene.
  • Erdende Yogapraxis für Sabilität & Wärme
  • Sanfte Yin – Elemente für Lunge & Immunsystem
  • Journaling – Impulse für innere Klarheit
  • Atemübungen zum Loslassen
  • Tiefenentspannte / „Traumreise“ – Herbst im Kerzenschein
  • Tee, Snacks & Herbstsuppe zum Ausklang
Plätze sind begrenzt.
  • Samstag, 01.11.2025
  • 15:00 Uhr bis ca. 18:00 Uhr
  • 49€ inkl. Snacks

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Claudia Maus-Bolech

Für Physiotherapie verweisen wir Sie gerne an unsere Partnerpraxis.

Die Behandlungen sind für Privatpatienten und mit Kassenzulassung möglich.

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