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Willkommen zu Ihrer "Auszeit"

in unserem Studio für Yoga, Ayurveda und ganzheitliche Therapie.
Genießen Sie Ihre Auszeit mit unseren vielfältigen Angeboten und fühlen Sie sich wohl bei angenehmen Temperaturen in klimatisierten Kurs- und Behandlungsräumen.
Ihr Auszeit-Team

Mahlsdorfer Str. 106 - 107 . 12555 Berlin-Köpenick
Telefon: (030) 63 22 06 28 . Fax: (030) 63 22 07 16
Mail: info@auszeit-yoga-berlin.de

Öffnungszeiten: Mo. – Fr. 09.00 – 13.00 Uhr / 15.30 – 21.00 Uhr
Sa. / So. Termine und Kurszeiten nach Vereinbarung

Wir sind Mitglied im BDY


Yoga ist eine rund 3000 Jahre alte philosophische Lehre mit Ursprung in Indien. Das Ziel von Yoga ist es, menschliches Leiden zu überwinden und einen friedvollen und gleichmütigen Geist zu kultivieren. Um das zu erreichen, gibt es im Yoga eine Vielzahl verschiedener Techniken.
yogaś citta-vrtti-nirodhah (bekanntester Yoga-Gelehrter): "Yoga ist das Zur-Ruhe-Bringen aller Aktivitäten des Geistes".

>>>Yoga & More

Die Bezeichnung Ayurveda kommt aus dem Altindischen. Sie setzt sich aus zwei Worten zusammen: Ayur bedeutet „Leben“ und Veda heißt „Wissenschaft“; Ayurveda ist also die „Wissenschaft vom Leben“. Nach einer alten Definition ist der Zweck dieser Wissenschaft, „die Gesundheit des Gesunden zu erhalten und den Kranken zu behandeln“. Ayurveda ist also mehr als eine Heilkunde, es ist eine umfassende Gesundheitslehre.

>>>Ayurveda & Wellness

Die Angebote für den Start ins neue Jahr 2022 finden Sie auf den folgenden Seiten.

Aktuelles & News

Auch in diesem Jahr wird uns die Thematik rund um das Corona-Virus sicher weiter beschäftigen. Aus diesem Grund der nachfolgende Hinweis:
Alle Kurse und Workshops führen wir zu den jeweils geltenden Bestimmungen und Regeln durch. Das bedeutet, dass sich alle Teilnehmenden bitte vor dem Besuch unseres Studios über die jeweils angeordneten Bestimmungen informieren, um für alle einen angenehmen Aufenthalt zu gewährleisten.

Wichtiger Hinweis für alle Wellnessgutschein-Inhaber:
Um die Anwendungen "Eurer Auszeit" für Euch planbarer zu machen, möchten wir Euch zur Einlösung Eurer Gutscheine um rechtzeitige Vereinbarung eines Termins in den nachfolgend aufgeführten Wochen bitten. Diese Termine befinden sich überwiegend in der Ferienzeit und können dann von allen Beteiligten langfristig besser sichergestellt werden.



KW 15 Montag, 11.04. - 15.04. 2022
KW 23 Dienstag, 07.06. - 10.06.2022
KW 32 Montag, 08.08. - 12.08.2022
KW 44 Montag, 31.10. - 05.11.2022
KW49 Montag, 05.12. - 09.12.2022
und nach Vereinbarung

Neu in unserem Angebot:

LavaShells®, innovative Wärmemassage mit einer Muschel und
Thermal Herbal Stempel zur Förderung der Blutzirkulation und Entgiftung
>>> mehr erfahren

Workshops & Events

Unsere Angebote im Frühling:

Sonntag 27.02.2022 Yoga der Elemente – Yin Yoga
16.00 - 18.0 Uhr 0 30,- EUR p. P.

Sonntag 13.03.2022 Frühjahrsputz für Leib und Seele
09.00 - 14.00 Uhr 68,- EUR p.P.

Samstag 02.04.2022 Schnupperyoga für Starter und Wiedereinsteiger
12.00 - 14.00 Uhr 25,- EUR p.P.

Samstag 23.04.2022 Medical Yoga Teil I
12.00 - 14.00 Uhr 45,- EUR p.P.


Samstag 28.05.2022 Medical Yoga Teil II
12.00 . 14,00 Uhr 45,- EUR p.P.
(Bei Buchung beider Kurse 85,- EUR p.P.)

Samstag 14.05.2022 108 Sonnengrüße
12.00 - 14.00 Uhr 30,- EUR p.P.

Samstag 01.10.2022 Wellness-Abhyanga-Tag
10.00 - 20.00 Uhr 140,- EUR p.P.

Ab März 2022 Qi Gong – eine Herzenssache,
Termine und Preise werden noch bekannt gegeben
Ab März, in Abhängigkeit von der Wetterlage, bieten wir auch wieder Yoga-Kurse im Freien an. Termine entnehmen Sie bitte dem aktuellen Kursplan oder erfragen sie in unserem Studio.

Wir danken dem FSV Blau-Weiss-Mahlsdorf/Waldesruh e.V. Waldesruher Str. 40, 15366 Hoppegarten für die freundliche Unterstützung.
>>>http://www.fsv-blau-weiss-mahlsdorf.de

Yoga & More

Hatha Yoga

Durch die Verbindung von Atmung (Pranayama) und den Körperübungen (Asanas) lernen Sie Ihre Wirbelsäule aufzurichten, zu stabilisieren und Blockaden zu lösen. Der Schwerpunkt liegt in der Achtsamkeit, einem besseren Umgang mit seinen körpereigenen Ressourcen.
Die Kurse sind fortlaufend und der Einstieg ist jederzeit möglich. Geübt wird in kleineren Gruppen und es steht jederzeit eine erfahrene Yogatherapeutin zur Verfügung.
Laufende Kurse, Einstieg ist jederzeit möglich.
>>> Aktueller Kursplan
>>> Preise Yoga & More

Sweet-Sixty

„Wenn Ihre Wirbelsäule mit 30 steif und unbeweglich ist, sind Sie alt, wenn die Wirbelsäule mit 60 beweglich ist, sind Sie jung.“ ( J.H. Pilates)
Laufende Kurse, Einstieg ist jederzeit möglich.

AerialYoga

AerialYoga beinhaltet gelenkschonende Körperübungen (Asanas) in einem großen frei hängenden Seidentuch. Das Faszinierende ist, dass die Schwerkraft scheinbar "überlistet" wird und Positionen leichter werden. Diese Arten der Übungen dienen gleichzeitig der eigenen Gleichgewichtswahrnehmung, stärken den aktiven Bewegungsapparat und bringen Spaß und Freude.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine perfekte Ergänzung für jeden, der aus seinem „Korsett“ entfliehen möchte. Unsere Strukturen werden jeden Tag vorgegeben und immer mehr zusammen-„geschnürt“. Im Yin Yoga geht es um’s Loslassen, man lernt, sich wieder zu vertrauen, um zu entspannen und sich so aus diesen Festigkeiten zu lösen.
Man muss sich nichts beweisen.
Yin Yoga übt die Stille und hat Einfluss auf unseren gesamten Organismus. Die Positionen werden bis zu 5 min. gehalten, dabei entsteht ein Zug oder Druck in der Tiefe auf unsere Faszien. Danach wird der Energiefluss so angeregt, dass sich Blockaden lösen, unsere Gelenke, Muskeln und Sehnen geschmeidiger werden.

Yoga bei gesundheitlichen Einschränkungen

Trotz neurologischer Erkrankungen, kann Yoga in vielen Fällen behilflich sein, die Mobilität zu erhalten. Mit speziellen Asanas und Atemtechniken können die Symptome gezielt stimuliert und im Idealfall Erleichterung erzielt werden. Die Übungen werden individuell durch erfahrene Yogatherapeuten auf Ihr Mobilitätsniveau angepasst.

Pilates

Systematisches Ganzkörpertraining aus fließenden Bewegungen zur Kräftigung und Stärkung der gesamten Muskulatur.
Kurszusammenstellung je nach Interesse und Anzahl der Interessenten

Qi Gong

Qi Gong umfasst ein System von meditativen Übungen, die sich in china über viele Jahrhunderte entwickeln konnten. Diese Übungen werden in Bewegung, im Stehen, in der Ruhe, sitzend oder auch liegend durchgeführt. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen. Die Übungen sollten der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dienen.

Einfach anmelden

Hier können Sie sich die Anmeldung einfach herunterladen. Drucken Sie sich die Anmeldung aus, füllen Sie die gefragten Felder aus und schon sind Sie dabei.

>>> Download Anmeldung

Ayurveda & Wellness

Ayurveda-Anwendungen

Abhyanga – Ganzkörpermassage
Shiroabhyanga – Kopfmassage
Mukabhyanga – Gesichtsmassage
Shirodhara – Stirnguss
Kati-Basti (Khadivasti)
Udarabhyanga – ayurvedische Bauchmassage

>>> mehr Informationen

Wellness-Angebote

+++ NEU +++ LavaShells®
Hot Stone-Massage
Klassische Massage
Aromaöl-Massage
+++ NEU +++ Thermal Herbal Stempel
Thai-Yoga-Massage
Russische Honigmassage

>>> mehr Informationen

über uns & Team

Ich bin Claudia Maus-Bolech, Gründerin und Inhaberin der "Auszeit". In den klimatisierten Kurs- und Behandlungsräumen können Sie Ihre Auszeit mit unseren vielfältigen Angeboten genießen. Betreut werden Sie dabei von mir oder meinen KursleiterInnen aus unserem „Auszeit-Team“.

Yogalehrerin (Mitglied im BDY)
Hatha Yoga Yin Yoga AerialYoga-Teacher
Ayurvedische Massagetherapeutin
Entspannungstherapeutin
Lomi Lomi-Massagetherapeutin
Pilates-Trainerin
Medical–Wellness 
Sektorale Heilpraktikerin Physiotherapie
Staatl. gepr. Physiotherapeutin mit Zertifikaten:
- KG nach Bobath und Vojta
- Manuelle Therapie
- Sportphysiotherapie
- Cranio sacrale Therapie und Therapie nach Dorn


Maren
Yogatrainerin
Basics
Yin Yoga

Sinja
Yogalehrerin
Vinyasa
Yin Yoga
Yoga & Tanz

Dörte
Yogalehrerin
Hatha Yoga
Yin Yoga
AerialYoga-Teacher

Enrico
Pilates-Instructor
Physiotherapeut
AerialYoga-Teacher

Sandra
Yogalehrerin
Hatha Yoga
Pilates-Instructor

Kerstin
Pilates-Instructor
Physiotherapeutin

Frieke
Yogalehrerin
Hata Yoga
Yin Yoga
Kinder-Yoga

Andrea
Yogalehrerin
Hatha Yoga
Yin Yoga

Impressum

AUSZEIT Studio für Yoga, Ayurveda und ganzheitliche Therapie
Claudia Maus-Bolech
Mahlsdorfer Str. 106/107, D – 12555 Berlin
Tel.:    (030) 63 22 06 28
Fax:    (030) 63 22 07 16
Mail: info@auszeit-yoga-berlin.de

Öffnungszeiten: Mo. – Fr. 09.00 – 13.00 Uhr / 15.30 – 21.00 Uhr
Sa. / So. Termine und Kurszeiten nach Vereinbarung
Inhaberin: Claudia Maus-Bolech
St.-Nr.: FA Treptow/Köpenick 36/235/01311

Kontoverbindung: Claudia Maus-Bolech
IBAN: DE46 1009 0000 1009 4270 89
BIC/SWIFT-Code: BEVODEBB (Berliner Volksbank)

Zulassungsbehörde sekt. Heilpraktiker:
Bezirksamt von Berlin Tempelhof/Schöneberg, Abt. GesSozStadt, Ges 10, 10820 Berlin

Kreation und Programmierung: Ecco Concept GmbH München 2019
Letzte Aktualisierung: 14.02.2022

Haftungsausschluss

Datenschutzerklärung: Diese Webseiten sind ein Angebot von "Auszeit", Studio für Yoga, Ayurveda und ganzheitliche Therapie ". Wir freuen uns über Ihr Interesse an unserem Informationsangebot. Der Schutz Ihrer persönlichen Daten bei der Erhebung, Verarbeitung und Nutzung anlässlich Ihres Besuches auf dieser Webseite ist uns ein wichtiges Anliegen. Die Erhebung dieser Daten erfolgt nur im gesetzlich erlaubten Umfang. Für externe Links zu fremden Inhalten übernehmen wir trotz sorgfältiger Kontrolle keine Haftung, da wir auf die Inhalte von fremden Internetseiten keinen Einfluss haben. Zum Zeitpunkt der Linksetzung standen die verlinkten Inhalte in keinem Widerspruch zu unseren Angeboten.
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Nutzung und Weitergabe personenbezogener Daten Sofern Sie uns personenbezogene Daten zur Verfügung gestellt haben, verwenden wir diese ausschließlich zum Zweck der technischen Administration unserer Webseiten und zur Erfüllung Ihrer Wünsche oder Anforderungen, insbesondere zur Abwicklung Ihrer Anfragen und zur Abwicklung daraus entstehender Bestellungen bzw. Verträge.
Eine Weitergabe Ihrer Daten an Dritte erfolgt nicht, es sei denn, dass: - dies zum Zwecke der Vertragsabwicklung erforderlich ist - dies zu Abrechnungszwecken erforderlich ist - Sie zuvor eingewilligt haben - Ein Verkauf Ihrer Daten an Dritte erfolgt nicht! Widerruf Sie haben das Recht, eine solche Einwilligung mit Wirkung für die Zukunft jederzeit zu widerrufen. Die Löschung der personenbezogenen Daten erfolgt, - wenn Sie Ihre Einwilligung zur Speicherung widerrufen - wenn deren Kenntnis zur Erfüllung des mit der Speicherung verfolgten Zwecks nicht mehr notwendig ist - wenn deren Speicherung aus sonstigen gesetzlichen Gründen unzulässig ist.
Auskunftsrecht Auf schriftliche Anfrage informieren wir Sie darüber, welche Daten wir über Ihre Person (z.B. Name, Anschrift, Telefonnummer, E-Mail-Adresse) gespeichert haben.
Automatisch erfasste, nicht personenbezogene Daten; Erzeugung von Cookies Die von uns angebotenen Webseiten verwenden keine Cookies, die auf Ihrer Festplatte gespeichert werden. Falls Sie unsere Seite über einen Link zu fremden Inhalten verlassen, sind wir für Cookies dieser Anbieter nicht verantwortlich. Es gelten die Datenschutz-bestimmungen der verlinkten Seite. Zur Darstellung dieses Internetangebots wird JavaScript verwendet. Falls Sie aus Sicherheits-gründen diese Hilfsprogramme / aktiven Inhalte nicht nutzbar machen wollen, sollten Sie die entsprechende Einstellung Ihres Browsers deaktivieren. Einige Funktionen der Website sind dann allerdings eingeschränkt.
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Datenschutz

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Fax:    (030) 63 22 07 16
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