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Willkommen zu Ihrer "Auszeit"

in unserem Studio für Yoga, Ayurveda und ganzheitliche Therapie.
Genießen Sie Ihre Auszeit mit unseren vielfältigen Angeboten und fühlen Sie sich wohl bei angenehmen Temperaturen in klimatisierten Kurs- und Behandlungsräumen.
Ihr Auszeit-Team

Mahlsdorfer Str. 106 - 107 . 12555 Berlin-Köpenick
Telefon: (030) 63 22 06 28 . Fax: (030) 63 22 07 16
Mail: info@auszeit-yoga-berlin.de

Öffnungszeiten: Mo. – Fr. 09.00 – 13.00 Uhr / 15.30 – 21.00 Uhr
Sa. / So. Termine und Kurszeiten nach Vereinbarung

Wir sind Mitglied im BDY


Yoga ist eine rund 3000 Jahre alte philosophische Lehre mit Ursprung in Indien. Das Ziel von Yoga ist es, menschliches Leiden zu überwinden und einen friedvollen und gleichmütigen Geist zu kultivieren. Um das zu erreichen, gibt es im Yoga eine Vielzahl verschiedener Techniken.
Yoga citta-vrtti-nirodhah: Yoga ist das 'Zur-Ruhe-Bringen aller Aktivitäten des Geistes. Diese Erklärung stammt von dem indischen Gelehrten Pataniali, der das Yoga-Sutra, einen Leitfaden für den Yogaweg, verfasste. Dieser Auszug ist wahrscheinlich auch der bekannteste Vers des Yoga Sutras.

>>> unsere Yoga-Kurse im Überblick

Die Bezeichnung Ayurveda kommt aus dem Altindischen. Sie setzt sich aus zwei Worten zusammen: Ayur bedeutet „Leben“ und Veda heißt „Wissenschaft“; Ayurveda ist also die „Wissenschaft vom Leben“. Nach einer alten Definition ist der Zweck dieser Wissenschaft, „die Gesundheit des Gesunden zu erhalten und den Kranken zu behandeln“. Ayurveda ist also mehr als eine Heilkunde, es ist eine umfassende Gesundheitslehre.

>>> unsere Ayurveda und Wellness-Anwenungen im Überblick

Damit Sie auch in Zukunft nichts verpassen, finden Sie hier demnächst die Angebote für das II. Halbjahr 2021.



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Aktuelles & News

Covid-19 hatte uns alle an unser Zuhause gebunden. Wenig Bewegung und gutes Kochen bereitete uns einige kleine Pölsterchen, die nun, nach der Öffnung und zur Strandsaison wieder weg müssen.
Wir sind ab 14. Juni 2021 mit genügend Abstand und besten Hygienekonzepten wieder für Sie da.
Um die Kurse wieder sicher durchzuführen, benötigen wir stets eine Anmeldung zu den einzelnen Kurszeiten.

Damit Sie Ihren "inneren Schweinehund" leichter überwinden können, haben wir für Sie einen Gutschein im Wert von 15,- EUR vorbereitet.

Fragen Sie einfach nach unserem Motivationsgutschein.
Motivation

Workshops & Events


Ab sofort bieten wir Ihnen auch Yoga-Kurse im Freien an. Termine entnehmen Sie bitte dem aktuellen Kursplan oder erfragen sie in unserem Studio.

Wir danken dem FSV Blau-Weiss-Mahlsdorf/Waldesruh e.V. Waldesruher Str. 40, 15366 Hoppegarten für die freundliche Unterstützung.
>>> fsv-blau-weiss-mahlsdorf

Yoga – Aerialyoga – Pilates

Hatha Yoga

Durch die Verbindung von Atmung (Pranayama) und den Körperübungen (Asanas) lernen Sie Ihre Wirbelsäule aufzurichten, zu stabilisieren und Blockaden zu lösen. Der Schwerpunkt liegt in der Achtsamkeit, einem besseren Umgang mit seinen körpereigenen Ressourcen.
Die Kurse sind fortlaufend und der Einstieg ist jederzeit möglich. Geübt wird in kleineren Gruppen und es steht jederzeit eine erfahrene Yogatherapeutin zur Verfügung.
Laufende Kurse, Einstieg ist jederzeit möglich.

Sweet-Sixty

„Wenn Ihre Wirbelsäule mit 30 steif und unbeweglich ist, sind Sie alt, wenn die Wirbelsäule mit 60 beweglich ist, sind Sie jung.“ ( J.H. Pilates)
Laufende Kurse, Einstieg ist jederzeit möglich.

AerialYoga

AerialYoga beinhaltet gelenkschonende Körperübungen (Asanas) in einem großen frei hängenden Seidentuch. Das Faszinierende ist, dass die Schwerkraft scheinbar "überlistet" wird und Positionen leichter werden. Diese Arten der Übungen dienen gleichzeitig der eigenen Gleichgewichtswahrnehmung, stärken den aktiven Bewegungsapparat und bringen Spaß und Freude.

Yin Yoga

Yin Yoga ist eine perfekte Ergänzung für jeden, der aus seinem „Korsett“ entfliehen möchte. Unsere Strukturen werden jeden Tag vorgegeben und immer mehr zusammen-„geschnürt“. Im Yin Yoga geht es um’s Loslassen, man lernt, sich wieder zu vertrauen, um zu entspannen und sich so aus diesen Festigkeiten zu lösen.
Man muss sich nichts beweisen.
Yin Yoga übt die Stille und hat Einfluss auf unseren gesamten Organismus. Die Positionen werden bis zu 5 min. gehalten, dabei entsteht ein Zug oder Druck in der Tiefe auf unsere Faszien. Danach wird der Energiefluss so angeregt, dass sich Blockaden lösen, unsere Gelenke, Muskeln und Sehnen geschmeidiger werden.

Yoga bei gesundheitlichen Einschränkungen

Trotz neurologischer Erkrankungen, kann Yoga in vielen Fällen behilflich sein, die Mobilität zu erhalten. Mit speziellen Asanas und Atemtechniken können die Symptome gezielt stimuliert und im Idealfall Erleichterung erzielt werden. Die Übungen werden individuell durch erfahrene Yogatherapeuten auf Ihr Mobilitätsniveau angepasst.

Pilates

Systematisches Ganzkörpertraining aus fließenden Bewegungen zur Kräftigung und Stärkung der gesamten Muskulatur.
Kurszusammenstellung je nach Interesse und Anzahl der Interessenten

Einfach anmelden

Hier können Sie sich die Anmeldung einfach herunterladen. Drucken Sie sich die Anmeldung aus, füllen Sie die gefragten Felder aus und schon sind Sie dabei.

>>> Download Anmeldung

Ayurveda – Wellness

Ayurveda-Anwendungen

Abhyanga – Ganzkörpermassage
Shiroabhyanga – Kopfmassage
Mukabhyanga – Gesichtsmassage
Shirodhara – Stirnguss
Kati-Basti (Khadivasti)
Udarabhyanga – ayurvedische Bauchmassage
Udgarshana – Pulvermassage

>>> mehr Informationen

Wellness-Angebote

Hot Stone-Massage
Klassische Massage
Aromaöl-Massage
Kräuterstempel-Massage
Thai-Yoga-Massage
Russische Honigmassage

>>> mehr Informationen

über uns, Team

Ich bin Claudia Maus-Bolech, Gründerin und Inhaberin der "Auszeit". In den klimatisierten Kurs- und Behandlungsräumen können Sie Ihre Auszeit mit unseren vielfältigen Angeboten genießen. Betreut werden Sie dabei von mir oder meinen KursleiterInnen aus unserem „Auszeit-Team“.

Yogalehrerin (Mitglied im BDY)
Hatha Yoga Yin Yoga AerialYoga-Teacher
Ayurvedische Massagetherapeutin
Entspannungstherapeutin
Lomi Lomi-Massagetherapeutin
Pilates-Trainerin
Medical–Wellness 
Sektorale Heilpraktikerin Physiotherapie
Staatl. gepr. Physiotherapeutin mit Zertifikaten:
- KG nach Bobath und Vojta
- Manuelle Therapie
- Sportphysiotherapie
- Cranio sacrale Therapie und Therapie nach Dorn


Maren
Yogatrainerin
Basics
Yin Yoga

Sinja
Yogalehrerin
Vinyasa
Yin Yoga
Yoga & Tanz

Dörte
Yogalehrerin
Hatha Yoga
Yin Yoga
AerialYoga-Teacher

Enrico
Pilates-Instructor
Physiotherapeut
AerialYoga-Teacher

Franka
Yogalehrerin
Hatha Yoga
Schwangeren-Yoga
Mutter-Kind-Yoga

Kerstin
Pilates-Instructor
Physiotherapeutin

Frieke
Yogalehrerin
Hata Yoga
Yin Yoga
Kinder-Yoga

Andrea
Yogalehrerin
Hatha Yoga
Yin Yoga

Impressum

AUSZEIT Studio für Yoga, Ayurveda und ganzheitliche Therapie
Claudia Maus-Bolech
Mahlsdorfer Str. 106/107, D – 12555 Berlin
Tel.:    (030) 63 22 06 28
Fax:    (030) 63 22 07 16
Mail: info@auszeit-yoga-berlin.de

Öffnungszeiten: Mo. – Fr. 09.00 – 13.00 Uhr / 15.30 – 21.00 Uhr
Sa. / So. Termine und Kurszeiten nach Vereinbarung
Inhaberin: Claudia Maus-Bolech
St.-Nr.: FA Treptow/Köpenick 36/235/01311

Kontoverbindung: Claudia Maus-Bolech
IBAN: DE46 1009 0000 1009 4270 89
BIC/SWIFT-Code: BEVODEBB (Berliner Volksbank)

Zulassungsbehörde sekt. Heilpraktiker:
Bezirksamt von Berlin Tempelhof/Schöneberg, Abt. GesSozStadt, Ges 10, 10820 Berlin

Kreation und Programmierung: Ecco Concept GmbH München 2019
Letzte Aktualisierung: 23.06.2021

Haftungsausschluss

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Datenschutz

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